มะเขือเทศ แดงนี้มีดี
มะเขือเทศ จัด เป็นผลไม้ (หลายคนคิดว่าน่าจะเป็นผักมากกว่า) ที่คู่กับความสวยความงามของผู้หญิงมาตั้งแต่ไหนแต่ไร ทั้งการบำรุงภายนอกและการกินเพื่อให้สวยจากภายใน ซึ่งประโยชน์จากมะเขือเทศ ก็มีมากมายจริงๆ ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรมองข้ามหรือเขี่ยทิ้งไปอย่างน่าเสียดาย
 |
สีแดงในมะเขือเทศ มีดีอย่างไร ที่มะเขือเทศมีสีแดง เพราะมีสารไลโคฟีนหรือแคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด ในมะเขือเทศยังมีโพแทสเซียม เบต้าแคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี และให้พลังงานต่ำ (ไม่อ้วนแน่นอน) สิ่งที่ทำให้มะเขือเทศเป็นผลไม้คู่ความสวยงาม เป็นเพราะว่า มะเขือเทศผลกลางๆ 1 ผล มีวิตามินซีครึ่งหนึ่งของส้มโอทั้งผล และมีวิตามินเอ 1 ใน 3 ของวิตามินเอทั้งหมดที่ร่างกายต้องการใน 1 วัน ผลการพิสูจน์ประโยชน์จากมะเขือเทศ * ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา จึงนำไปใช้เป็นยารักษาโรคบริเวณปากที่เกิดจากเชื้อราได้ * สารไลโคฟีน ลด การเกิดมะเร็งลำไส้ และมะเร็งต่อมลูกหมากได้ (ฝากบอกถึงคุณพ่อบ้านว่า การกินมะเขือเทศ 10 ครั้ง : สัปดาห์ ช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ 45%) * มีกรดอะมิโนที่ชื่อ กลูตามิค เป็นกรดที่ช่วยเพิ่มรสชาติอาหาร (ทำให้เจริญอาหารได้เป็นอย่างดี เป็นตัวเดียวกับที่อยู่ในผงชูรส) * มะเขือเทศที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและเอช่วยให้ผิวพรรณสดใสจากภายใน เลือดไหลเวียนดี แต่ถ้าอยากให้ |
ใครที่ไม่ชอบกินมะเขือเทศ เมื่อ เห็นถึงประโยชน์มากมายของผลไม้สีแดงนี้ ลองเปลี่ยนใจหันมากินบ้าง อาจจะเริ่มจากน้อยๆ ก่อน ไม่ชอบกินสด ก็นำไปใส่ข้าวผัด คั้นน้ำ หรือจิ้มเกลือกินก่อน แล้วก็จะค่อยๆ ชินกับรสชาติไปเองค่ะ ที่สำคัญ อย่าลืมล้างให้สะอาดก่อนกินนะคะ
แหล่งที่มา Mother & Care /May
update by flower
0 comments:
Post a Comment